• Feb 01 Wed 2012 00:05
  • DAY1

2012.01.31



早餐:NO

午餐:鍋貼10顆、玉米濃湯

晚餐:
潤餅

額外飲食:NO


今日運動:在路上+店家走走停停五個半小時(這應該可以算齁)

檢討:今天水喝不夠多,盡量做到早睡早起&讓飲食時間穩定




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減肥鬼

daieto50 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()


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  • 睡貓
  • 我曾經問過醫生
    他說散步不算運動
    真的要瘦是要心跳達到130下持續30分鐘才能算運動
    而且心跳要持續達到130下30分鐘「後」身體「才」開始燃燒脂肪
    也有一說其實持續15分鐘就開始燃燒
    不過一般我們跑步就已經掛了根本就沒時間給讓它燒了
    所以說有氧厲害的地方就在於
    他可以讓心跳達到130下的最低範圍持續運動一個小時
    如果我們自己跑就要非常厲害了

    我曾經一次看診
    醫生︰你最近有沒有運動?
    我︰啊…我昨天去義大逛街逛了六個小時算不算?
    醫生︰當然不算啊。逛街可以算運動世界上還會有那麼多胖子嗎?
    我︰………哦……也對…

    我的醫生好毒的q_q
  • 蝦密!!!!!!
    那快走可以嗎??

    我現在有盡量在實行只要路途夠近就用走的
    平常能站就不要坐
    希望可以阻止下半身肥胖這件事=A=

    daieto50 於 2012/02/09 17:43 回覆

  • 睡貓
  • 快走走到小喘屬於有氧運動的一種
    一般來說要快走半小時以上就會有功效哦=w=